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众所周知,按摩能够缓解眼部疲劳,但这只能起到暂时缓解的效果,如果我们在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,不仅能让瞳仁变得漂亮,还可以有效地缓解眼部疲劳 。许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色素花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用 。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退 。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,再配上奶酪(或酸奶)吧 。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象 。
另外,摄取足够的维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降 。
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【吃出来的明亮眼睛】
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