晚上吃了不会发胖的食物：1、燕麦 。燕麦的含糖量低，还有安眠的功效，晚上吃燕麦不会发胖 。2、南瓜粥 。南瓜粥不仅热量低，还可以让人有饱腹感，促进肠道代谢和排毒 。3、绿色果蔬汁 。绿色果蔬汁不仅可以给身体补充水分，还能解决饥饿感 。4、酸奶 。酸奶可以促进脂肪分解，帮助通便排毒，晚上吃不会发胖 。

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哪些食物晚上吃了不会发胖
【晚上吃什么不会发胖 哪些食物晚上吃了不会发胖】1、 果蔬汁 。新鲜的绿色果蔬汁可以给身体补充水分，还能释放果糖、维生素等营养成分，可以很好地解决饥饿感，并且营养丰富，即使是晚上喝也不会发胖 。
2、 黑面包 。黑面包是用小麦做成的，它富含膳食纤维和抗炎因子，可以清除肠道中的酸性物质，帮助肠道中益生菌生长 。晚上吃黑面包不仅不会发胖，既健康又美味 。

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3、 南瓜粥 。南瓜不仅热量低，还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以吸附肠道中的致癌物质和代谢产物，帮助排毒 。晚上吃南瓜粥不仅不会发胖，还可以通便助消化，帮助减肥 。
4、 牛奶 。牛奶中的色氨酸可以帮助提高睡眠质量，帮助睡眠，晚上喝牛奶可以促进身体正常排毒，有助于减肥 。
5、 意大利面 。意大利面是低卡的美食，只要调制同样低卡的酱汁，它就成了一道吃了不会长胖的健康美味 。

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6、 有机西红柿 。西红柿中富含膳食纤维和果胶，不仅可以增加饱腹感，还能帮助肠道中的酸性代谢物排出，有助于肠道排毒 。另外，西红柿还有抗氧化功能，可以帮助皮肤抗衰老，所以晚上吃西红柿不仅不会长胖，还可以帮助减肥、抵抗衰老 。

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