吃再多也不怕胖
很多人以为粗粮热量很低，吃再多也不会胖，所以放开了肚子吃 。其实这样是不对滴~
100g大米的热量是391大卡，而100g糙米则是332大卡，100g薏米是361大卡 。所以粗粮减肥的关键是升糖指数低，饱腹感强，消化慢 。但是吃多了，热量还是很高的 。
结语：为了完美的身材，减肥的工作一定是不能耽搁的，很多时候，我们对自己的身体也是要多了解的 。不能全吃粗粮，越整粒粗粮越好，粗粮≠低热量，这三点你记住了吗 。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素排出，其中玉米须不要摒弃，它的营养价值也是极高的，留下它来煮茶喝，可利尿消水肿 。

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