大家都知道,酸奶有很好的减肥功效,酸奶中所含的乳酸菌,能够有效地调节肠道内的细菌群,促进胃肠的蠕动,但是想要有效减肥,掌握何时喝酸奶是很重要 。今天小编为大家介绍一下早晚喝酸奶能丰胸减肥妙法!
酸奶并非喝多少都不会胖
它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖 。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸 。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳 。
三种酸奶喝法既减肥又丰胸:
方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁 。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好 。
方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用 。
方法三:酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩 。最少15分钟,以胸部感觉发热为好 。
几种简单易学的丰胸方法:
1.注意姿势 。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧 。
2.避免外伤 。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤 。
3.做好胸部健美 。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等 。
4.局部按摩 。坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌 。
5.营养要适度 。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满 。
【想喝酸奶丰胸减肥的看这里】最后小编有三点告诉大家:酸奶的浓稠度与营养没有直接关系,与制作方法密切相关;实际上,口感好的凝固型酸奶营养并不比搅拌型酸奶好;老酸奶的营养价值与其他产品相比并无优势,我们买酸奶最好选大品牌 。
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