【女人春季养肾,推荐5种美食】补肾并非男人的专利 , 女人也会存在肾虚问题 , 肾不好女人气色不好 , 容易衰老 。因此 , 女人在日常生活中也要注意补肾 , 推荐5款适合女人补肾的美食 , 可以试试看 。
1.山药粥
原料:白米、白糖、山药各100克 , 清水1公斤 。
文章插图
做法:将山药去皮后切成小块 , 倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥 , 再加入白糖稍煮片刻即可 。
2.长寿粥
原料:芡实、药仁各400克 , 山药1500克 , 糯米500克 , 人参、茯苓各150克 , 莲子250克 , 白糖适量 。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下 , 捞出后研成粉末 , 糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀 , 煮成粥品 , 每天吃2次 。
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