早上喝凉白开和温水的区别

很多人早晨起床都没有喝水的习惯 。早晨一杯水好处多多 , 那么是该喝温水还是凉水比较好呢?下面就一起来看看吧!

早上喝凉白开和温水的区别

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早晨喝水有什么好处?
补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等 , 保证上午人体水分 , 皮肤润泽 , 长期则有有益身体健康 , 减少疾病的发生 。
【早上喝凉白开和温水的区别】早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充 , 全天皮肤干燥 , 长期则容易出现结石 , 血液粘度增高 , 出现血栓等病症 。
早晨喝温开水有什么好处?
温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35~55度 , 入口不觉冷的开水 。
(1)保“胃”秘诀
晨起第一杯水喝温开水 。晨起喝水可促进血液循环 , 防止心血管疾病 。
(2)清洁口腔
温开水干净、温和 , 是一种良性保护剂 , 不刺激口腔、咽喉 , 用温水漱口 , 会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除 。
早上喝凉白开和温水的区别

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(3)保护牙龈
医学研究表明 , 牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度 。如果刷牙不注意水温 , 容易引起牙龈出血和痉挛 , 缩短牙齿寿命 。
(4)促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘 , 降低脑血栓、心肌梗塞的发病率 , 还能帮助有效吸收早餐 。因此 , 清晨起床后 , 一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水 。
(5)利于解酒
让醉酒的人马上喝几杯温开水 , 能有效稀释酒精 , 保护人体肝脏 , 补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分 。
(6)有助于减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用 。另外 , 从饮食方面考虑 , 水可以稍微让人产生饱腹感 , 而这可以让您稍微少吃 , 辅助减肥瘦身 。
早上喝凉白开和温水的区别

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(7)预防感冒
每到感冒的时候 , 就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方 。因为当人感冒发烧的时候 , 人体出于自我保护机能的反应而自身降温 , 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 。
早晨喝冷水的危害
(1)伤害胃肠道
(2)伤脾
(3)伤肺


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