罗氏虾是生活中很常见的食材 , 这是一个高蛋白低热量的食物 , 所以大家减肥期间是可以吃罗氏虾的 , 不用担心发胖的问题 。那么 , 罗氏虾吃多了有什么影响?一起来看看小编带来的介绍吧!
全文目录
1、罗氏虾热量高吗
2、罗氏虾吃多了有什么影响
3、罗氏虾可以煮粥吗
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罗氏虾热量高吗
不高 。
罗氏虾属于虾类的一种 , 并且罗氏虾是高蛋白低脂肪低热量的食物 , 一般每100克的罗氏虾只有不到100克的热量 , 脂肪含量为0.8~1克左右 , 一般适量食用是不会导致热量堆积发胖的 , 但是这样并不代表可以放肆吃罗氏虾 , 因为在烹饪罗氏虾的时候 , 可能会进行油炸、调味 , 所以无形中会给罗氏虾增加很多的脂肪和热量 , 如果需要吃罗氏虾不长胖的话 , 建议采用白灼或者蒸虾等等方式食用 。
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罗氏虾吃多了有什么影响
1、导致消化不良
罗氏虾中含有丰富的蛋白质、钙、磷等人体所需营养物质 , 而蛋白质是大分子物质 , 相对不容易消化 , 所以食用过多的话会增加肠胃消化负担 , 进而引发肠胃不适 。
2、增加患痛风几率
虽然罗氏虾是淡水虾 , 但是也会含有较多的嘌呤 , 而食用过多嘌呤会增加血液尿酸水平 , 长时间就会增加患痛风的几率 。
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罗氏虾可以煮粥吗
可以 。
【罗氏虾热量高吗 罗氏虾吃多了有什么影响】罗氏虾营养丰富 , 味道鲜味 , 并且还含有钙、磷、铁等多种矿物质 , 食用后能帮助增强免疫力、抗衰老、美容养颜等等 , 煮粥食用也会使得寡淡的粥多了很多鲜美的味道 , 男女老少都可以食用 , 建议先将罗氏虾剥出虾仁后煮粥会更适合牙口不好的人吃 。
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