清明养生这4件事做好全年身体都健壮( 二 ) _这4件事做好全年身体都健壮

可适当进食大枣、蜂蜜、母鸡等协助人体阳气升发之品，并可适当加入人参以大补元气又不致燥热(如选用洋参、生晒参、党参) 。
适合清明前后吃的水果
枇杷果：性凉味甘酸，可润肺、止渴、下气，适用于痰多咳嗽或一般保健之用。
桑堪：含有7种维生素和葡萄糖及人体需要的16种氨基酸，性味甘寒无毒，功能补肝、益肾、息风、滋液。除生食外，有的还喜欢加糖或蜜熬膏，浸酒等食用。
适合清明养生的药膳
扁豆粥：即白扁豆60克，浸泡2小时;粳米150克煮粥。
枸杞银耳羹：枸杞、银耳(即白木耳)各10克、山药15克，加水煮烂后加入冰糖30克，鸡昼清两个，最后撒入鲜菊花3克左右。
钱葱萝卜汁：钱葱与萝卜汁各250克，分别洗净榨汁食用。
【清明养生这4件事做好全年身体都健壮】结语：通过以上的文章，大家是不是更多的了解清明养生方法呢？在这个时间段，希望大家能够更加重视养生，清明在春季，而春季也是疾病的多发期，只有提前预防，才能有效的保证身体健康。

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清明养生 这4件事做好全年身体都健壮( 二 )

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