秋季养肺，要做到3件事 _润肺

秋意浓，天气转冷，这段时间养生滋补要以清润为主，补水润肺是这段时间进补的关键。秋季养肥真的很重要，呼吸系统的慢性疾病非常容易在这个季节复发。坚持做一些肺部保健操，结合养生调理，能避免生病。
养肺要做到3件事

文章插图
1、大笑
没在搞笑，大笑真的可以养肺。大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。平常多笑笑对肺部竟然也有不少好处。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
2、运动
运动养肺可以这么做：在晚餐1-2小时候，先慢走10至15分钟，然后站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松，每天练习半小时，对减肥很有帮助。
3、饮食
【秋季养肺，要做到3件事】润肺，除了多喝水以外，不妨多吃些清润的蔬果来防燥、润肺。秋季常见的雪梨、百合、柑橘、葡萄、柚子和石榴都是不错的选择。

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