5. 免疫力衰老
表现为身体抵抗力低，经常生病 。夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍 。据调查，成年人只要3 个晚上不能保证7~8 小时的睡眠，免疫系统就可能降低60% 。
如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环 。

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