烹饪四季豆时需要注意什么事项？四季豆的营养价值有哪些？ _四季

【烹饪四季豆时需要注意什么事项？四季豆的营养价值有哪些？】四季豆做法有清炒，干煸，凉拌，红烧，还可以烧烤、油炸、和排骨海带慢炖入味。是一款做法多样的蔬菜。但无论什么做法，都要让其熟透，不然会有小毒，有腹泻的不良现象！下面，就快和小编一起了解相关知识吧！
本文目录
1、烹饪四季豆时需要注意什么事项？
2、四季豆的营养价值有哪些？
3、四季豆中毒症状都有啥

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烹饪四季豆时需要注意什么事项？
1、四季豆烹饪时间要长一些，要保证四季豆已经熟透了，以免中毒。
2、为防止发生中毒，扁豆食用前可以先用水焯透或者油煸，直至变色熟透，才可以食用
3、如果四季豆没有煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。

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四季豆的营养价值有哪些？
四季豆有较高的食用价值和药用价值，丰富的维生素含量，特别是钾元素是心脏病、高血压的理想蔬菜。
四季豆能激活淋巴细胞，促进人体产生抗体，提高免疫力。对癌细胞有抑制作用。四季豆中的离氨酸有美肤作用，促进皮肤光泽美丽。

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四季豆中毒症状都有啥
四季豆中毒潜伏期很短，一般为1-5小时，中毒的主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠炎症状，另有头晕、头痛、胸闷、出冷汗以及心慌等表现。

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