每天用热水泡脚是养生 。热水泡脚是养生的关键,有很多优点,可以清除人体血液垃圾和病变沉渣,对机体有清洁的作用,还能提高机体抵抗力 。但是泡脚要选对时机,不要在过饱、进食过程中或是饥饿的状态下泡脚 。有心脏病、低血压的人群不适合长时间泡脚,时间长了可能会有缺氧的危险 。此外,糖尿病患者泡脚也要特别注意 。
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泡脚的好处
1、足浴可以促进血液循环,脚处于距离人体心脏最远的位置,站立或步行时却要承受整个人体的重力,足部最容易导致血液循坏不良 。许多人冬天会出现手脚冰冷的情况,热水泡脚可以促进血液循环,改善手脚冰凉 。
2、热水泡脚,热水的温度可以刺激足部的穴位、反射区与经络 。对反射区等部位产生热刺激,可以不会因寒冷而麻木疲累 。人体足部有六条较为重要的经络,即膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经和肾经 。热水足浴可以在一定程度上对这六条经络产生刺激作用,泡脚后有消除疲劳感的作用 。
3、热水泡脚加中药,在一定程度上还可以加速体内排寒除湿的进程,对患有“空调病”的人也是有一定帮助的 。
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泡脚注意事项
1、泡脚时间要恰当
【热水泡脚是养生还是慢性自杀 泡脚的好处】泡脚的时间也不能太长,尽量不要超过15分钟,超过15分钟容易让体内的血压以及血糖上升 。15分钟左右就可以让脚的血液循环变得更加流畅了,泡的时间太长,身体也会不适应 。
2、泡脚工具要科学
泡脚尽量选择好泡脚的工具,泡脚的桶尽量选择木桶,因为木桶的温度不容易流失,要选择稍微高一点的泡脚桶,这样双脚可以更好的被水泡到 。泡脚之后会睡得更好,加速血液循环,还可以让脚变得更加暖和 。
3、泡脚后要擦干
脚之后要擦干脚,不能直接将脚放在空气里风干,这样脚会受凉,泡了脚也相当于没泡 。
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4、泡脚的时机
不要在过饱、进食过程中或是饥饿的状态下就进行泡脚,这是因为热水泡脚会加快体内的血液循环,若是在饥饿的状态下泡脚,就会较为容易出现头晕不适的情况 。而在饱食过后的半小时内,由于此时血液主要供给胃部,若是此时泡脚,容易影响胃部血液的供给,影响消化进程 。
5、不适合泡脚的人群
有心脏病、低血压的人不宜长时间泡脚,否则可能会有缺氧的危险 。糖尿病患者泡脚要特别注意 。
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