血液是滋养身体的源泉 , 它流遍全身的组织和器官 。但随着年龄的增长 , 血液中也会出现一些“垃圾” , 如果它们不能被及时“清理” , 就会造成血液不清洁 , 变得黏稠 , 流通不顺畅 , 从而影响健康 。这时 , 不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾 , 为身体做个大扫除 。下面推荐10种食物 , 清理血液“垃圾” 。
血液是滋养身体的源泉 , 它流遍全身的组织和器官 。但随着年龄的增长 , 血液中也会出现一些“垃圾” , 如果它们不能被及时“清理” , 就会造成血液不清洁 , 变得黏稠 , 流通不顺畅 , 从而影响健康 。这时 , 不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾 , 为身体做个大扫除 。下面推荐10种食物 , 清理血液“垃圾” 。
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1、青椒:防止血液凝固
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素 , 可以有效防止血液凝固 。另外还有叶绿素 , 可有效清除血液中含有的毒素 。
椒与其他蔬菜不同 , 它只有与油结合 , 才能让维生素C , 以及胡萝卜素更容易被人体内吸收 。
最佳的吃法是:把青椒掰成片再煸炒 , 再用豆豉来调味 。这样虎皮椒做起来就简单容易很多了 , 且味道香辣油润 。这样青椒的营养成分会保存完好 , 让血液年轻10岁 , 你也将更美丽 。
2、酵母:加强胰岛素
酵母含有丰富的铬 , 可加强胰岛素的功能 , 对糖尿病有治疗作用 。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母 , 还可清除多余的脂肪和胆固醇 。
3、绿茶:血压、血糖的最佳调节剂
绿茶 , 可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外 , 绿茶中还含有特效成分儿茶酚 , 具有防止血液氧化 , 预防血压、血糖的升高 , 让血液循环更加顺畅 。
喝茶是好事 , 但是喝茶容易在牙齿上形成褐色的茶渍 , 既影响美观 , 又给口腔细菌提供繁殖的温床 。
最简单的方法:“以茶入菜” , 将绿茶叶研磨成碎末 , 然后揉在面食表面 , 比如面包、馒头等 。蒸透入味 , 可达到良好的吸收作用 , 口感也非常棒 , 不妨一试 。
4、黑豆:血液循环催化剂
很多人都知道 , 黑豆可以让人头发变黑 , 其实黑豆也可以生血 。黑豆是一种神奇的食物 , 可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 , 并积极输送到全身 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素 , 这是一种多酚类物质 , 对于血液有良好的保健作用 , 而且极其容易被人体吸收 , 效果不可小视 。
黑色食品历来是补身健体的 。而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品 。
5、猕猴桃:血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C , 含量相当丰富 。每100克猕猴桃中 , 含有69毫克维生素C , 是合成骨胶原必不可少的原料之一 。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管 , 并且具有调节血压的作用 。
猕猴桃还可以治疗食欲不振,改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症 , 将猕猴桃榨成果汁 , 在其中加入适量冰糖即可食用 。
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