消脂减肥吃什么食物好( 二 ) _消脂减肥吃什么食物好

三、细嚼慢咽，一口一口不用急
【消脂减肥吃什么食物好】放慢吃东西的速度很重要，对减肥有非常大的作用。细嚼慢咽，既可提前产生饱腹感，也能减轻胃的负担，所以，要减肥的MM应该尽量拉长用餐时间，做到慢慢吃，细嚼慢咽享受每一口食物，每口都至少要咬10-20下。
和朋友一起吃饭，如果你吃的速度比别人快，那你吃的东西也会比别人多，但很多时候你是没发现的哦!这就在无形中增加了你减肥失败的可能性，其实注意了饮食速度，你慢慢地就会养成习惯，只要习惯了，减肥就变得容易了哦!
四、用具有清肠功效的瓜果代替零食
平时MM们都爱吃零食，这不能说是坏习惯，但是绝对是减肥爱美人士迈向好身材的"拦路虎"，所以不妨用低热量又含有丰富纤维素的瓜果代替零食，健康美丽又不失美味。你可以把红萝卜、苹果、青瓜、西瓜、西红柿等洗净放入冰箱，看书看电影时，想吃零食的时候。拿出一盘切得美美的瓜果作为零食，既方便又可以顺便清理肠胃，还能降低吃饭时的进食量，一举多得。
小编结语：其实很多女孩子为了减肥而节食，完全没有必要，选择一个健康的减肥方法，不仅可以减肥，还拥有一个健康的身体，另外减肥也是需要技巧的，大家要用心学哦。

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