冬至,或许如今已经有很多人忘记了传统二十四节气,也忘记了冬至,然而,它还是来了,而且在这一天是有着很古老的习俗的,当然拼命工作的人们及时忘记了冬至,但也该了解一下这个时节该怎样,毕竟老人都常说过好冬至一整年都少生病 。
过好冬至一整年都少生病
冬至,是北半球一年中白昼最短的一天,也是健康养生很重要的一个时候 。那么在这样的时节诶,有着怎样的健康养生常识呢?
在这一天里的不少古老习俗,蕴含着古人独特的养生智慧 。今天我们就来看看都有什么习俗及养生常识 。
冬至习俗:全民放假 停止劳作
健康启示:适当休息 让身体恢复免疫
别看今天的冬至不过是不起眼的节气,但是在古代,冬至的重要性远远超过清明、端午等节日,被称作“亚岁”,意思是仅次于春节的重要节日 。到了汉代,冬至的地位进一步提高 。在这一天,全国都要放假休息,无论是军队、农民还是商旅,都要休整 。
冬至为什么要放假?原来,冬至是一年当中阳气最弱、阴气最盛的时候 。一般认为,冬至为一阳生 。阳气潜藏在肾中,仿佛一点微弱的火苗,只有精心呵护才能逐渐生发 。正因如此,很多老年人会在冬至前后出现肾阳虚的倾向,表现为夜尿多、小便频、畏寒肢冷、精神倦怠,风湿骨病、心血管疾病等,也容易在这个时候集中发作 。
正因如此,人们在这个时候千万不能“折腾”,从事过于繁重的劳动,更不要有情绪上的大的波动 。古人之所以在这个时候放假,主要就是为了让人们休养生息,在一年的辛苦劳作中“缓口气”,让身体正气得到提升,免疫功能得到恢复 。作为当代人,应该在这个阶段停止熬夜,暂时停下手中繁忙的工作,自己给自己的身体“放个假” 。
冬至习俗:无论南北 都吃面食
健康启示:温养脾胃 帮身体抵御风寒
在冬至的传统习俗中,吃面食是非常重要的一项 。无论是我国的南方还是北方,老百姓要么吃馄饨,要么吃饺子,要么吃汤圆,总之离不开面食 。不少面食中的馅,大体上以羊肉为主 。这样的习俗源于汉代,最初是为了纪念汉代医圣张仲景 。
古代名医张仲景素来体会民间疾苦 。有一次,他辞官回乡,正值冬季,发现当地百姓一个个面黄肌瘦,而且大多身患冻疮,有些人甚至连耳朵都冻烂了 。见此情形,张仲景支起大锅,在里面放入羊肉和能够驱寒的药物一起煮,随后将羊肉和药物捞出来用面包好,蒸熟,分给老百姓吃 。这样一来,有了驱寒食物和药物的帮助,百姓们的冻疮好了很多 。为了纪念张仲景,冬至吃羊肉、面食的习俗就流传了下来 。
尽管当代人的生活条件比从前好很多,但是冬季御寒依然不可忽视 。尤其是年纪大的老年人,更要防止因为低温而导致的各类疾病,如心脑血管病、消化系统疾病和泌尿系统疾病 。另外,由于面食容易消化,所以在冬至前后脾胃虚弱的时候吃一点,可以减轻胃肠道的消化负担,起到温养脾胃的作用 。对于乏力、怕冷、没有精神、腰膝酸软的老人来说,吃羊肉大葱馅的饺子,最为合适 。
冬至习俗:穿衣打扮 改善心情
健康启示:调节心理 别让情绪影响健康
冬至在古代的地位非常高,到了宋代更是无出其右 。根据《东京梦华录》记载,到了冬至这一天,无论是谁,都要穿上新衣服,将自己好好打扮一番 。哪怕是倾家荡产,或者出门管别人借,也要有一身体面的衣服 。在打扮好之后,人们可以出门祭祖,也有三五成群享受美食的 。总之,在这一天,无论人生境遇怎样,也无论有钱还是没钱,都要堂堂正正地“摆阔”一次 。
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