【产妇便秘怎么改善 产妇便秘要吃什么】产妇便秘时要多喝水 ， 多食用蔬菜和水果 ， 香蕉能有效缓解便秘这个问题；主食还要精细搭配 ， 少量多餐 ， 平常加强运动 ， 促进肠胃蠕动和排便；产妇便秘时可以适当饮用百香果蜂蜜水 ， 这样能够起到润肠道、缓解便秘的作用；若便秘较严重 ， 影响到进食时 ， 此时则要就医 ， 使用药物来进行改善 。

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产后便秘改善方法
1、多补充水分：妇产由于产褥多汗、排恶露等原因 ， 会失去较多的水分 。因此 ， 产妇要注意多喝水 ， 避免大便过于干结 ， 有助于大便排出 。
2、多吃富含膳食纤维的食物 。产妇可以通过多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和谷物 ， 如芹菜、韭菜、菠菜等 ， 促进肠道蠕动 ， 同时 ， 膳食纤维在肠道内经过细菌发酵 ， 可以直接吸收纤维里面的水分 ， 让大便变软 ， 从而起到通便的作用 。

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3、多喝豆浆 。豆浆中放花生和鸡蛋可以起到催奶的效果 ， 而且还不容易长胖 ， 也不会导致便秘 。喝鱼汤排骨汤时里面多放菠菜 ， 既能减轻油腻 ， 同时对于预防便秘非常有效果 。
4、合理锻炼：产妇可以咨询医生 ， 根据自己的盆底恢复情况 ， 选择适合自己的运动 ， 每天坚持 ， 不仅可以促进肠道蠕动减轻便秘 ， 还能起到减肥效果 。

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5、按医嘱使用开塞露 。若产妇通过以上方法仍不能缓解便秘 ， 或者便秘很严重 ， 可以在医生指导下使用开塞露 ， 可软化大便 ， 有助于排便 。

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