白露是什么意思 白露时节必吃的五款美食( 二 )


莲子百合煲
原料:莲子、百合各30克,精瘦肉200克 。
制作:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出 。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味) 。
制作:清润肺燥,止咳消炎 。适用于慢性支气管炎患者 。
柚子鸡
原料:柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量 。
制作:公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉 。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可 。
制作:补肺益气,化痰止咳 。
白露过后 秋燥养生三注意
秋季天气逐渐转凉,雨水减少,气候开始由潮湿转为干燥 。有些人(特别是老年人)常感到口腔、鼻腔干燥或嘴唇干裂出血;有的人旧病复发或加重,引起干咳或少量粘液痰;有的人会感到胃痛、关节痛等,这些症状医学上称为“秋燥症” 。现将“秋燥”养生三注意介绍如下:
一、防燥气伤人
欲防秋燥伤人,首先要加强锻炼,不同年龄、不同体质的人,可选择不同的锻炼项目 。坚持锻炼,养神强身,有效地抵御秋燥“肃杀”之气的侵犯 。其次,要注意精气的收敛护养,劳作与休息要科学安排,活动量不宜过大 。此外,注意饮食调摄,可多喝些开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料,多吃些萝卜、番茄、梨子、柿子、百合、银耳等 。
二、保养肺脏
中医认为,肺开窍于鼻 。有的人鼻粘膜对冷空气过敏,一到秋季就伤风不断 。防治的办法,可从初秋开始坚持用冷水洗脸,并经常按摩鼻部 。方法是将两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻两侧按摩30次,再按摩迎香穴(鼻翼两侧凹陷处)20次 。
三、预防脱发
一到秋天,随着秋风的吹拂,人们的毛发往往开始脱落 。要避免强烈日光照射,保持毛发清洁,多吃含蛋白质和维生素A的食物 。还要注意避免引起脱发的其它疾病,如硬皮病、红斑狼疮、黄癣、疖子、毛囊炎、脂溢性皮炎以及精神创伤等 。
白露节气养生吃什么食物好
秋季,气温开始降低,气候偏于干燥,而且在燥气中还暗含秋凉 。所以秋季一定要注意养生保健,滋阴润燥 。今天为大家推荐7种秋季养生保健不可少的食物,可以有效的帮助你抗秋燥,护病症 。
1、梨:清心降火解秋燥
梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒 。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多 。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法 。
2、大枣:宁心安神抗过敏
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品 。
3、菊花:祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的 。
4、红薯:预防癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿 。
5、核桃:温肺定喘又补脑
核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明 。
6、板栗:补脾健胃养元气
【白露是什么意思 白露时节必吃的五款美食】栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用 。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: