衣：给宝宝穿棉质衣服，确保干燥与透气
这个季节给宝宝选择服装，最主要的要选择适合宝宝幼嫩皮肤的质地 。最好以棉质为主，可以提高舒适度和透气性 。棉质衣服可以吸汗，利于皮肤代谢 。
在有空调的房间里，要给宝宝穿单层长袖衣裤 。有些家长喜欢只给宝宝上身穿个小背心，其实这种“半裸”的方法既不利于吸汗也不卫生，让小宝宝的会阴部失去了保护 。
食：饮食以清淡为主，确保新鲜及营养
对于周岁内母乳喂养的婴儿，天热时最好不要断奶 。一岁以上婴幼儿的饮食应清淡易消化，注意合理搭配，营养均衡 。小宝宝的饮食还应注意以下几点：
一、现做现吃，绝不能图省事一次做很多 。既保证营养成分不流失，又避免天热难保存而出现不新鲜甚至因变质引起腹泻、中毒等 。
二、有些家庭习惯煲汤后存放在冰箱中，需要时从冰箱中取出加热给孩子喝 。需要强调的是，一定要彻底烧开后待温度合适再给孩子吃 。一些时令水果如西瓜等最好现买现吃，冰箱里的凉西瓜最好不给孩子吃 。
三、要注意水分的补充 。天热宝宝出汗多、消耗大，要及时补充水分 。可以给孩子榨一些果汁，煮绿豆汤，作为白开水的补充;一日三餐中也应有稀粥、冬瓜汤、紫菜汤等 。尽量少喝或不喝饮料 。
住：居室注意清洁，确保无螨、无霉变
气候多雨容易发生霉变，因此要给小宝宝的房间进行一次彻底的“消毒”：尽量保持房间的简洁，减少物品的堆放，将毛绒玩具洗净收藏;床垫、枕头、 地板等保持清洁、干燥，以防虫螨;有条件的可更换窗纱，也可进行清洗，确保空气畅通且无粉尘;使用的器皿定期消毒，毛巾、被单定期清洗 。
宝宝房间的温度不宜过低，应以开窗对流为好 。一时的温度高不要马上开空调，持续高温用空调也不应将温度调节过低，以26℃左右为宜 。
行：带宝宝户外活动，确保防暑和防晒
婴幼儿正是生长发育的快速期，户外活动十分重要 。家长要尽量选择上午10时前或下午4时后的时段带宝宝外出 。可让宝宝在树荫下活动 。在户外要给孩子带水保证随时能够饮用，同时准备一个小遮阳帽 。
带孩子到公共浴场游泳，要备眼药水 。注意泳后“三部曲”：洗澡、滴眼药、清理口腔 。
暑期外出旅游，要注意当地的气候 。备长、短袖衣服;注意饮水卫生和食品卫生;备齐各种药品 。
秋分习俗吃秋菜喝秋汤
1、秋菜
在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜” 。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿” 。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜 。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短 。
采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤” 。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠 。阖家老少，平安健康 。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健 。
2、鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏” 。同“春分”一样，在每年的“秋分”来临之际，我国很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛 。玩“竖蛋”后不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋的营养功效很强大 。
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称 。鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分 。
3、汤圆
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼 。

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