想利用无花果减肥必须知晓它的食用方法

无花果 , 可能有些朋友没有食用过 , 其实它是一种用途还算比较多的果实了 , 采摘下来以后可以当鲜果吃 , 还可以经过后期加工变成干果进行食用 , 这样存储的时间也比较常点 , 而无花果的营养也比较丰富 , 有清热解毒消肿 , 和健胃润肠清毒功效 , 对治咽喉痛也有一定的作用 。有些减肥的朋友想问了 , 减肥期间可不可以食用无花果 , 其实减肥时多吃无花果还是有很好的 , 因为无花果有帮助减肥 。
无花果可以减肥吗
无花果可以减肥 , 因为吃无花果可以促进脂肪消耗 , 来达到减肥的作用 。
无花果即可以当鲜果生吃 , 也可制成干果食用 。有清热解毒消肿 , 和健胃润肠清毒功效 , 对治咽喉痛也有一定的作用 。无花果中含有脂肪酶、柠檬酸、苹果酸等 , 能够帮助人体对食物的消化 , 促进食欲 , 促进脂肪消耗 , 润肠通便达到瘦身效果 。
无花果和其他水果一样含有丰富的维生素A、B1、B2、C及膳食纤维和热量等 , 但含铁高于其他水果 , 不含铜、维生素E和烟酸 , 味道甘美 , 生干皆宜 , 食药两用 。许多人都懂得在入秋时用它煲猪肺、瘦肉等以理气祛痰 , 其实它还有众多的药疗和保健作用 , 特别是在初夏时用于治疗食欲不振、消化不良、肠炎和痔疮反复发作 , 咽炎、风湿筋骨疼痛以及大便秘结等 , 有不错的疗效 。因此 , 不妨平日用无花果水煎加冰糖适量服用 , 或者鲜无花果生吃 , 也可与猪肉炖食 。
常吃无花果炖肉 , 减肥瘦身效果好 。生活越来越好了 , 经常吃大鱼大肉的 , 身体积存了越来越多是脂肪还有各种导致肥胖的物质哦 , 不如来一碗清淡小汤吧 , 疏通一下我们的肠胃 , 减少一下负担好了 , 这时的无花果瘦肉汤可是不可错过的哦 , 富含苹果酸的无花果吃起来很健康 。
无花果减肥怎么吃
无花果雪梨茶
材料:雪梨一个、无花果4颗、洛神花5g
做法:将无花果和雪梨切块与洛神花一起放入锅中加水大火烧开后 , 转小火炖40-60分钟 。加入适量冰糖即可 。
推荐理由:无花果中含有丰富的氨基酸、对抗血液疾病很有效果 , 热量较低有明显饱腹作用 。雪梨有清热滋养和降低血压的作用 , 从而控制油肥胖引起的三高疾病 。
无花果汁
材料:无花果200g、清水350g、蜂蜜适量 。
做法:将无花果洗干净去皮 , 切成大块 , 放入电炖锅中 , 正常程序五个小时即可 , 喝的时候调入蜂蜜 。
推荐理由:能帮助人体对食物的消化 , 促进食欲 , 又因其含有多种脂类 , 故具有润肠通便的效果 , 所以食用得当有很好的减肥功效 。
无花果菱角薏米粥
材料:无花果10颗 , 菱角60克(研末) , 薏米60克 , 粳米100克 。
做法:将粳米、无花果、薏米加水煮粥 , 待粥煮至浓稠时再加入菱角粉 , 稍煮一会儿即可食用 。
推荐理由:水果粥能帮助糖原的增加 , 降低饥饿感 , 从而减少热量的摄入 。此方还有有健脾理气、排毒养颜良效、薏米有除湿利水、抗癌之功效 。可帮助消化不良、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔疮便血、水肿腹泻 , 亦可作各种癌肿的辅助食疗 。


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