来例假来肚子疼可以多喝热水 , 有利于缓解痛经 , 多喝热水能够加速腹部血液循环 , 使腹部保持一定的温度 , 自然能够缓解痛苦 。还可以煮一碗姜汤 , 然后放入适量的红糖 , 趁热喝下 , 可以有效缓解痛苦 。也可以在睡前喝一杯热牛奶 , 还可以在热牛奶中加一勺蜂蜜 , 这样能够减轻痛苦、保障睡眠质量 。
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来例假了可以喝什么
1、果蔬:食物应该以养分丰厚、易消化为主 。而且多吃新鲜的水果蔬菜 , 这样才能让养分得到充沛的保证 。
2、维生素B6:香蕉中含有维生素B6 , 大姨妈来的期间 , 可以多吃香蕉 , 客气起到安定神经的作用 , 对于那些情绪不稳定的女性 , 很有用处 。
3、羊肉:羊肉是具有温补的作用的 , 所以很适合在来姨妈的时候吃 。但也有人不爱吃羊肉 , 没有关系 , 吃红枣或者鸡肉、红糖也是有一样的效果的 。
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4、牛奶:痛经是许多女人都很苦恼的问题 , 这时能够喝加蜂蜜的热牛奶 , 不只能够痛经削减一点 , 还能安稳那不本分的心境 , 女人能够在睡之前试一试这个办法 , 也许会给你带来一个夸姣的夜晚 。
来例假了不能吃什么水果
1、梨:梨子属于寒性的食物 , 最好是不要在月经期间食用 , 因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出 , 导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重 。
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2、芒果:芒果属于寒性类的水果 。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃 , 尤其是女性如果在来例假的时候 , 也不能碰的食物之一 。
【来例假了肚子疼怎么办 来例假了可以喝什么】3、山楂:山楂同样富含鞣酸 , 过量服用会导致身体缺铁 , 加重经期不适 。除了血瘀型痛经的人群外 , 其它女性在经期服用山楂会导致经血过多 。
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