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现代生活中，不少人经常使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿 。如果要做一个美丽(美丽食品)的女人，就要注意加倍保护眼睛(眼睛食品)，明眸善睐，没有明眸，哪有魅力?通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧 。维他命A
维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方 。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多 。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎 。每天都是脏兮兮的分泌物，还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙(钙食品)、铁(铁食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需营养 。枸杞子的三种食疗配方：
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮 。
3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。
决明子
具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱 。
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小编推荐：《养眼 不止是吃胡萝卜而已》——好几代人以来，母亲都会告诉孩子，吃胡萝卜可以在夜里看得更清楚 。这可能对，也可能不对 。事实上，这种民间智慧和已知的科学事实略有偏差 。……详情请点击查看
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【生活饮食打造“明眸”美女】（实习编辑：王俏茹）
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