中7条以上，说明你身体很年轻 _睡眠

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生命美好，生命也短暂。拥有一个硬朗而年轻的身体，就有更多的时间热爱生活，享受最美人生。
生活方式好，人就健康，身体就长寿；生活方式差，大病小病不断，身体也在不自觉中越变越差。
有的人二十岁，死气沉沉、尽显一副老态；
有的人八十岁，精神抖擞，洋溢青春活力。
以下这些生活方式，如果你做到了7条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多哦！

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01
心态年轻，不认为自己老
古语云：人不思老，老将不至。
人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。
一项调查也表明，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。
青春不是年华，而是一种心境。
心态年轻的人，热爱生活，把每天过得都比昨天更精彩一点，快意享受人生，自然快乐得多，有趣得多，活力得多。

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02
睡得好
康德说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”
人生实苦，身体操劳一天就会累。但只要沉沉的睡上一觉，坠入甜甜梦乡，身体就能在熟睡中自我修复。醒来时，疲惫与不适被一驱而散，换以满满的能量与生机。
睡眠质量好的人，精力旺盛，脸上神采奕奕，面容往往比同龄人年轻；
睡不好的人，一整天都没精打采，意志消沉，有时还暴躁易怒，严重的会使人变胖，甚至缩短寿命。
睡觉，是治愈一切的良药，是最佳的营养品。
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03
合理吃肉
很多人到了一定年纪，尤其怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。但饮食并非越清淡越好。
一项调查结果表明：不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。
过于清淡，如同种菜只浇水不施肥，身体无法摄入足够的营养，反而没法好好生长。
合理吃肉，肉蔬适量，身体会感谢你的。

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04
有一颗“玩心”
当一个人对世间一草一木再提不起兴趣，对一朝一暮不再珍重，意志越来越消沉，承认自己老了的那一刻，便真的老了。
好玩的人，青春永不老。
有生之年，就应尽情去玩自己想玩的，去尝试世界的新鲜事物，快快乐乐度过每分每秒。
尽情去玩，率性而活，把生命浪费在好玩的事物上，每天都比昨天活得更快乐一点。

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05
有一门运动爱好
有一句名言：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
常常看到精神矍铄的老年人，每日沐浴晨光，慢跑爬山、舞太极，精神头倍儿足，远比一些无精打采，连番打哈欠的年轻人看上去有活力。
想想那些人凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。
运动，是天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
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06
注重形象
俗话说得好：老要时髦，少要乖。
过了花季年华，反而更要爱美。让自己美丽，注重形象，就是一种积极的生活态度。
梳理头发，立马显得年轻许多；胡子勤刮，修剪眉宇，让面部整洁，容光焕发。
一个人自信、干净，其身心也会很健康。

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