健康用眼观赛况 _预防保健

大赛期间，通过电视转播或是互联网等媒介来观看赛事的人很多，长时间观看，眼睛过度的疲劳而引起各种眼病，因此，健康用眼观赛况非常重要。
【健康用眼观赛况】出现眼病及其严重程度，与看电视时间的长短有直接的联系，这主要是由于闪烁屏幕，会增加眼睛的负荷，使人出现视物模糊、眼睛胀痛等视觉疲劳症状。长时间看电视时，眨眼的次数会由平时减少，从而影响了眼表面起湿润剂作用的泪液的分泌和分布。眨眼次数的减少，角膜暴露于空气的时间延长，这些都阻碍了泪液中油脂的分布和加速泪液的蒸发，因而引起眼干涩、异物感，结膜充血和视觉疲劳等。此外，连续几个小时看电视，有时会出现畏光、流泪，睫状肌长时间持续收缩，瞳孔持续散大，可影响房水排出导致眼压升高，从而诱发青光眼。
眼科专家建议
1.我们避免长时间持续看比赛，每天看电视时间累计尽量不应超过6小时。中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方，以缓解视觉疲劳。比赛中也要有选择性地观看，在不精彩的部分闭目养神，用耳朵听代替眼睛看。
2.让电视机的中点位置略低于视平线，与电视屏幕的距离要保持在屏幕对角线长度的5倍左右，不宜太近或太远。晚上看电视时不要把室内的灯全部关掉，应开一盏5瓦左右的节能灯或15瓦左右的白炽灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。
3.看比赛时不要紧盯着观看。多眨眼，或滴人工泪液帮助保持角膜湿润。
4.不要躺着或斜着身子长时间看电视的不良习惯，多做室外活动。
5.如果出现眼睛干涩、发红、有灼热感或异物感、视物模糊、眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止观看，可以做眼保健操，或用湿热毛巾热敷双眼以缓解疲劳。如果通过上述处理仍无明显好转，应及时到医院看眼科医生。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：