失恋怎么办,最好的渡过方法是治疗不如预防 _追女生

爱情有美好的时候，也有令人痛苦的时候。
很少有人能在一次恋爱中就确定人生伴侣。这就意味着，大多数人其实都要经历一段以上的恋爱关系，才有可能确定人生的伴侣。
如果在长期关系中，不懂如何经营维护，那么即使一开始是你侬我侬的热恋，也依然会存在失恋的风险。
既然如此，在某种程度上应对失恋就是必修课了。
那我们失恋怎么办呢？
要想知道这个问题，首先应该弄清楚，失恋为什么会给我们带来如此难过的感觉。
在经营一段恋爱关系中，难免会付出感情、精力、时间、金钱等等资源。
关系破裂，不仅会让人失去了恋爱的快乐，而且相当于宣布之前所有的付出都被否定。
因此，面对这种情况。
我们的自我保护机制就会应激出难过的情绪，以提醒我们避免类似的情况发生。
这就跟疼痛的感觉一样，喝太烫的水会伤害到喉咙。
所以为了自我保护，身体就会产生疼痛的信号。
警示我们应该避免它，或者调整行为做安全的接触。
知道了痛苦的来源，就有了减轻痛苦的方向。
方法一，心理自疗。
提醒自己，不仅仅是只有我们会经历失恋，不仅仅只有我们会面对这种被抛弃的境遇。
而是每一个二次恋爱的人都会这样。有很多人，在跟我们经历一样的痛苦。
根据美国心里学家的研究，如果我们觉得，我们所遭遇的痛苦是“只有我们一个人这样子” ，比较容易钻牛角尖。
会不断地去研究“我们到底出了什么问题？”
如果面对痛苦的时候，我们能够被提醒“这是很多人都经历过，或者正在经历的事情” 。
我们就比较容易饶了自己，不会去追究“是不是我们出了什么问题？”
这样才有向前看的可能性，也才有可能从自我怀疑的泥潭中走出来。
其实，真正可能伤害我们的，不是失恋的痛苦。而是对于这种痛苦的恐惧感。因为我们会担心自己是不是不可能从这种状态中回复过来。
当我们知道自己有了“垫背的” ，心情就会放松，也会有逐渐放下过去、慢慢好转的期待。
这是一种从心理层面自救的办法。
那么，除了对自己进行心理暗示，还有没有其他的，更具体可操作的方式呢？
当然有，这要从一个心理学实验说起。
方法二，转移注意力。
有人曾在牛津大学做过这样一个实验，让一群人都观看了一段，让人情绪产生很大震撼的影像片。
然后，这些人被分成两个组。
第一组人要求玩了长达十分钟的“俄罗斯方块”这种很机械化的游戏；另外一组没有做特殊的要求。
过了一个星期之后，主办方的研究人员对一整群人做了心理评估。
结果，第二组的人在过去的一个星期里面，不断的回想到这些恐怖的死亡画面；而第一组人，回想起这些影像的次数，明显少了很多。
后来也有其他改进版的类似实验，结果都证明：
只有像“俄罗斯方块”这种很机械化，音乐很轻快，逻辑单一，色彩鲜艳的游戏。能够大量的占据我们的视觉与听觉的资源，进而降低了我们想起不愉快的景象的可能性。
这里我们得出第二个办法，通过一些分散注意力的行为可以避免让情绪朝着更差的方向发展。
还没完，除此之外，还有第三个办法。
方法三，自我记录。
当我们面对失恋的痛苦，如果能够具体地记下来，到底当时是在什么样的情况之下，感受到了什么样的情绪？

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