4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环 。
5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律 。
6.不妨常喝菊花茶 。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳 。
虚弱久病者更易出现视疲劳
眼病引起的视疲劳非常常见 。像青光眼、视网膜眼底病变、白内障中早期都会出现视力下降的症状，但很多人没意识到，反而拼命指挥眼睛去看清楚，就会出现视疲劳的症状 。患结膜炎、角膜病变时的症状性刺激可引起视疲劳 。麦粒肿等压迫眼球引起的不规则散光也可引起视疲劳 。
除此之外，人体作为有机整体，各器官都是相互联系，相互影响的 。身体过度虚弱、疲劳，或者久病、神经衰弱、睡眠不够的病人，或者内分泌异常的患者，如果长时间用眼，比一般人更容易出现视疲劳，甚至伴随恶心、想吐、胃肠蠕动过慢、心脏不适的情况 。
“出现视疲劳的人群很多，从老年到少年，各个年龄阶段都有 。”梁纳指出，在看眼病的病人中，视疲劳的患者至少占了十分之一 。他说，刚刚出现老花的中年人是患视疲劳的主力军 。刚开始出现老花时，很多中年人茫然不觉，也没有佩戴相应的矫正眼镜 。这时，为了看清书本上的字，他们会努力调用眼睛的调节能力 。但是，在同样情况下，年轻人动用眼睛20%的调节能力就可看清楚，而对于身体已经开始走下坡路的中年人来说，需要动用80%的调节能力才能达到相同的效果，眼睛当然会非常非常累 。
（实习编辑：王俏茹）

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