2018立冬时间_立冬是什么时候_吃什么养生_立冬习俗

【2018立冬时间_立冬是什么时候_吃什么养生_立冬习俗】2018年立冬时间阳历时刻:
Wednesday, 07 November 2018 19:31:39
阴历日期:
九月(大) 三十 Wednesday
开始时刻:
Wednesday, 07 November 2018 19:31
结束时刻:
Thursday, 22 November 2018 17:01
立冬简介

2018立冬时间_立冬是什么时候_吃什么养生_立冬习俗

文章插图
“立冬”节气在每年的11月7日或8日 。习惯上,我国人民把这一天当作冬季的开始 。冬,作为终了之意,是指一年的田间操作结束了,作物收割之后要收藏起来的意思 。立冬一过,我国黄河中、下游地区即将结冰,我国各地农民都将陆续地转入农田水利基本建设和其他农事活动中 。
立冬习俗
立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会中是个重要的节日,这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀 。在现在,人们在立冬之日,也要庆祝一下 。
吃饺子:立冬节气,有秋收冬藏的含义,我国过去是个农耕社会,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦 。有句谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻 。在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座 。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量 。
冬泳:庆祝立冬的方式现在也有了创新,在哈尔滨,立冬之日,黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江,以这种方式迎接冬天的到来 。
贺冬:贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗 。
冬学 :冬天夜里最长,而且又是农闲季节,在这个季节办“冬学”是最好的时间 。
立冬养生
立冬以后,天气转寒,如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加,散热减少,其方法与衣食住行无不相关 。调整饮食增加热量是其中的方法之一 。寒冷的环境,适当进食高热量食品,能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢 。
冬季饮食调养,宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食,也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏 。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素,食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类,谷类食物不能减少,成年人日需400-500克 。
冬要温补:少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等 。


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