这8道食物减肥妹子必看了( 二 )


3、每次只戒吃一种食品 。
在同一时间戒食太多种食物,可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿 。戒吃一种食品,比较容易做得到 。
4、切不可戒餐,餐前清谐茶 。
每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢率会加速,而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶,用中药茶饮为自己减肥加速 。
5、不要饿肚皮 。
如果在减肥中故意让自己挨饿,那么身体就能出现3种反应:积存水分,新陈代谢减慢,容易经受不住诱惑而大吃一顿 。
6、吃东西要慢 。
要细嚼慢咽地享受每一口食物 。要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人 。
7、少吃脂肪 。
一克脂肪所含的热量,双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物 。脂肪食物所含的热量,比蛋白质和碳水化合物所含的热量更可能储存在人体内而成为脂肪 。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”,例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油、小甜饼、油炸食品和牛排等 。
结语:对于减肥的妹子,一定要多了解这些减肥食物了,生活中,减肥的食物还是比较多了,但是,不一定都是适合你的,所以,多了解一下还是非常的有用了 。如何促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖,希望这些食物对你有所帮助了 。


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