介绍五种柚子减肥健康吃法

日常生活中,大部分人都喜欢吃水果,因为水果有排毒养颜的效果 。较多女性朋友会更喜爱吃柚子,柚子不仅水分多,而且口味独特 。但是却很少人知道吃柚子能够减肥,更不知道如何吃才能最减肥 。柚子是众多水果之中最为有效且最佳的减肥水果之一,接下来小编给你们介绍五种柚子吃法 。
一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮
食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量 。
做法:
1、柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白术整理干净备用 。
2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入 。用小火煎煮成汁 。
3、把煎好的汁滤去废渣 。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用 。
功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥 。
二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁
材料:柚子半个,冰糖少许,纯净水适量
做法:
1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用 。
2、将柚子和水放入搅汁机中,放入少许冰糖即可饮用 。
功效:这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们,每天喝上几杯,一个月就能见效啦 。轻轻松松便能瘦一圈 。
三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉
材料:柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量
做法:
1、柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用 。
【介绍五种柚子减肥健康吃法】2、冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀 。
3、待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!
四、柚子减肥食谱之蜂蜜柚子茶
材料:柚子、蜂蜜
做法:
1、把柚子皮去掉,柚子肉掰成小块放入盘中备用 。
2、柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲洗 。
3、然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的味道 。
4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时 。
5、熬制好的柚子茶加入蜂蜜,搅拌均匀放入无油水的密封瓶里,放两天就可以吃了 。
功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,饭前饮用可有效降低适量并抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的 。
五、柚子减肥食谱之柚子沙拉
材料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,盐,黑胡椒
做法:
1、柚子去皮,切成小块,放入碗里,一半榨取柚子汁,一般备用 。
2、黄瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段 。
3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里,加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒搅拌均匀即可 。
柚子减肥小贴士:
1)饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上 。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量 。而且柚子可以吸收体内的脂肪 。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!
2)把柚子当零食
在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手 。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来 。
看完前面五种柚子吃法是不是有很大的收获呢?不仅能减肥,而且还能吃出柚子的新味道 。和其他水果相比,柚子有酸酸甜甜的味道,并且维生素和纤维素的含量也是相对较为高的,所以深受大家喜爱 。柚子的热量很低,所以多吃一点也没事 。我相信只要你坚持一个月,就能和小肚腩说拜拜 。


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