晚上吃苹果有影响吗 晚上吃苹果会影响身体健康吗


晚上可以吃水果 , 对健康不会有影响 , 但要注意不能吃太多 。苹果补充身体的维生素 , 增加身体的营养 , 睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素 , 能够促进睡眠、美容养颜 , 并且能够提升身体的抵抗力 , 适当食用对健康有利 。但是不要吃太多苹果 , 苹果中含有较多的糖分 , 很容易导致身体发胖 。

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吃苹果的功效和作用
1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用 , 所以能利肠止泻 。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动 , 能使大便松软 , 便于排泄 , 因此食用苹果能促进通便 , 治疗大便干燥 。
3、适用于妊娠女性食用
对于女性妊娠反应者 , 吃苹果不仅能补充热量、维生素等 , 还能调节水盐及电解质的平衡 , 防止频繁呕吐所致的酸中毒 。
4、防治高血压
苹果中的钾能与体内过剩的钠结合 , 使之排出体外 , 因此 , 常吃苹果或常饮苹果汁 , 对于高血压患者很有好处 。
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5、增进食欲 , 益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁 , 易于消化吸收 , 有益于婴儿生长和发育 , 还可以预防婴幼儿佝偻病的发生 。
6、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸 , 能促使积存于人体内的脂肪分解 , 经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者 , 需要吃一些酸苹果 。
7、预防糖尿病
苹果所含的果胶 , 能防止胆固醇增高 , 减少血糖的含量 , 适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用 。治疗糖尿病则宜吃酸苹果 。
吃苹果注意事项
1、过敏体质不宜吃苹果 。
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2、吃苹果别啃苹果核 。
【晚上吃苹果有影响吗 晚上吃苹果会影响身体健康吗】3、不吃打蜡苹果 。


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