所有减肥的人都在节食 ， 但就看你怎么节了?不吃不喝管用吗?其实在过度节食、节水的状态下 ， 身体会自动减少消耗能量的 。确实 ， 要想让自己第二天显得清瘦 ， 头一天不吃不喝是最有效果的 ， 但如果你希望自己第二周、第二个月也能继续减重 ， 那这招就最好别用 。
谣言终结：不吃不喝造成便秘而且不减肥因为 ， 一旦你开始不吃不喝 ， 你身体的第一个反应就是立马降低新陈代谢 ， 减少热量消耗 ， 以保存生命能量 。所以说 ， 在过度节食、节水的状态下 ， 身体其实是不怎么消耗的;而只要你重新开始吃东西 ， 身体就会加倍储存热量 ， 让你之前的努力前功尽弃 。
除此以外 ， 饥饿时体重减轻 ， 减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长 ， 长回来的却只有脂肪 ， 没有肌肉 。长久下来 ， 你体内的肌肉会越来越少 ， 身体活力、新陈代谢也随之越来越差 。
而且 ， 毫不夸张地说 ， 节食与便秘是有直接关联的 。节食越严格 ， 便秘的情况就越严重 ， 半个月下来就能搞得你心情焦虑、满脸长包 。这种时候 ， 除了吃饭、喝水、做运动 ， 再没有什么什么方法能帮到你(通便药是饮鸩止渴 ， 你最好想都别想) 。而就像前面说的 ， 一旦你重新开始吃饭 ， 体重就会飞速反弹 。那你之前把自己搞得又饥饿又便秘的冤不冤啊?
【不吃不喝造成便秘 而且不减肥】当然 ， 也不排除你毅力超人 ， 愣是能跳过所有“一旦你开始吃饭”的部分 ， 排除万难 ， 将节食进行到底 ， 那你绝对会瘦 ， 而且会一直瘦下去……
个人觉得 ， 长期饥饿节食的人基本都处于精神和身体欠佳状态 ， 还是慎重的好 。

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