有句老话叫“祸从口出,病从口入” 。很多人觉得避免病从口入只要不吃有些对身体有害的东西就好了 。其实不仅仅是这么简单,很多食物在对的时间吃是进补,在错的时间吃就如同砒霜 。中国人的习惯都是把一天中最重要的一餐饭放在晚上,其实晚上不宜吃很多东西,比如下面几类食物 。
油腻食品
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油腻的食品包括油炸类食物和一些胆固醇含量较高的动物内脏等 。吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担 。
姜
晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,对身体造成不必要的损伤 。最好是早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋 。
甜食
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过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担 。另一方面,会转换成脂肪,容易造成肥胖 。长期也有引发心血管疾病的可能 。
胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气,不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠 。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等 。
除此之外,很多人觉得饭后吃点水果可以解解腻,水果也是易消化的食物,所以吃一起来毫无禁忌,这样的想法也是错的,有些水果不适合晚上吃 。
晚上不能吃的5种水果
牛油果
从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用 。
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【晚上不能吃这些食物,小心病从口入】火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃 。
山竹
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性,一般一次吃四五个山竹即可 。
芒果
芒果生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃 。它还属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食 。
榴莲
榴莲所含成分中有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病 。
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