炎热的夏季,新陈代谢旺盛,是减肥的最近时机,所以想要减肥的美眉一定不要错过这个减肥好时节 。吃好晚餐很重要,那么夏季减肥如何吃晚餐能 。下面就为大家推荐两款减肥晚餐,超强的排水肿功效还能帮你减掉难看的大饼脸,一块儿来看看吧!
绿豆薏仁粥
材料:绿豆20克、薏仁20克
做法:①薏仁及绿豆洗净后用净水浸泡,隔夜 。②将浸泡的水倒掉,将绿豆和薏仁放进锅内,加进新的水,用大火烧开 。③用小火煮至熟透即可食用 。
小贴士:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果 。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出 。至于粥品本身可能会由于没有调味料而觉得口感较差,此时可添加一些甜味 。一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的!
活力沙拉
材料:美国生菜50克、小黄瓜30克、玉米粒35克、小番茄50克、葡萄干10克、低脂酸奶50克
做法:①生菜及小黄瓜洗净切成片状,小番茄洗净备用 。②将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放进碗中 。③倒进酸奶、撒上葡萄干即可食用 。
夏天来临时,可能由于天气炎热而食欲不振,对于一些冰品的接受程度会比正餐要高,不吃正餐也照样瘦不下来 。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴,让维持身材的计划彻底执行 。
【两款美食做晚餐 吃出漂亮小V脸】上述减肥美食,特别适合水肿型肥胖人群食用,推荐大家试试!
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