推荐七款水果食谱 最适合夏季降暑降温

你还在为健康与美食的选择而烦恼吗?易网在线养生网这次为各位准备了推荐七款水果食谱 最适合夏季降暑降温,步骤简单,一看就会,好吃又营养,美味健康两不误 。
夏季中暑吃什么好呢?防暑食谱有哪些?进入夏季,天气越来越热,持续高温天气让人承受不了,失水严重,很容易出现中暑的症状,为了降暑,大家都会使用冷饮冷食,冷饮冷食虽然能降温,但是吃多了对胃伤害大,所以不宜多吃,那么夏季降温该吃什么呢?不妨吃点清凉又养胃的美食,下面小编为大家推荐了几款清凉美食,特别适合夏季降暑降温,一起来看看,清爽透心凉 。

推荐七款水果食谱 最适合夏季降暑降温

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1、薄荷芦荟捞
原料:绿豆50克,芦荟50克,芦荟汁适量,糖油10克,绿薄荷(配制酒)15克 。
步骤:绿豆放入水中煮至熟烂,加入冰块 。芦荟去皮切丁 。糖油调匀倒入杯中 。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可 。
营养功效:散邪解毒、解暑、通便、美容 。
适宜人群:凡风热感冒,风温初起之头痛、目赤、口疮,风疹,胸胁胀闷,热结便秘,小儿疳热虫积,药食中毒,肌肤暗疮、粗糙等,皆可一试 。
2、椰汁西米芒果捞
原料:椰汁200克,芒果50克,芒果酱10克,西米50克,炼乳10克,冰块3块 。
步骤:西米用开水煮好 。椰汁放入炼乳调匀,放入西米,倒入杯中 。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可 。
营养功效:解暑生津、益胃、止咳、明目,以及有助于防治心脏病和肿瘤 。
适宜人群:凡中暑,烦热口渴,咽干目眩,食欲不振,消化不良,咳嗽,血脂高,肌肤暗黄,视物不明之人和肿瘤病人等,皆可食之 。
3、五彩冰池捞
原料:血糯米50克,芒果50克,芒果酱15克,椰汁200克,炼乳15克,冰块3块 。
步骤:血糯米放入水中煮至熟烂 。芒果去皮切丁 。椰汁中放入炼乳调匀后倒入杯中,放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可 。
营养功效:解暑生津、润泽面色、降血脂、明目,有助于防治心脏病、关节疾病及肿瘤 。
适宜人群:脾胃功能欠佳、肾虚腰酸、视物昏花、贫血、津亏、咳嗽痰多、血脂高、面色不泽等人,皆可服食 。
4、黑珍珠芒果捞
原料:血糯米50克,椰汁200克,芒果50克,芒果酱15克,炼乳15克,冰块3块 。
步骤:血糯米放入水中煮至熟烂 。芒果去皮切丁 。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中,放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可 。
营养功效:健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤,有助于防治心脏疾病和肿瘤等 。
适宜人群:凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人,均可食用 。
推荐七款水果食谱 最适合夏季降暑降温

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5、红色缤纷捞
原料:红豆50克,西瓜50克,冰块3块,西瓜汁100克,红糖水适量 。
步骤:红豆放入水中煮至熟烂,西瓜去皮切片,西瓜汁倒入杯中,放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可 。
营养功效:清热解暑、除烦止渴、利尿消肿 。
适宜人群:凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人,皆可食之 。
6、柳橙玉米捞
原料:玉米50克,橙100克,橙汁100克,冰块6块 。
步骤:玉米焯水加冰块至冷 。橙去皮切丁 。橙汁倒入杯中,放入玉米、橙丁、冰块即可 。
营养功效:健脾开胃、治疗便秘、养颜美容,有助于促进新陈代谢、增强人体免疫力和防治肿瘤 。


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