易网在线养生网为各位精心准备各类健康营养美食 , 本次为大家带来的是极力推荐六款保健食谱 适合夏季补血益气 , 详尽步骤保证一学就会 , 为你诠释美味与健康的完美结合 。
夏季养生食谱有哪些?夏季是一个烦躁的季节 , 由于气温高导致女性朋友更容易上火诱发各种妇科炎症 。那么我怎样远离疾病困扰?夏季养生提上了日程 , 成为人们茶余饭后的话题 , 专家表示 , 夏季养生要靠人们的饮食来补血益气 , 那么有哪些食谱可以起到这作用呢?下面就跟小编一起去看看 。
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排骨枸杞养颜汤
做法:排骨斩成小段(让超市人员代劳) , 洗干净后放入清水中 , 煮开去除血末浮物 。接一锅清水煮开 , 放入飞水后的排骨 , 姜片 , 洗净的枸杞子 , 切块的红萝卜 。火煮开后转中小火煲煮45分钟 , 喝前加入盐调味(加两滴油香味浓郁些) 。平时多吃一些益肝的食物 , 比如枸杞 , 好好善待我们的肝肾 。毕竟 , 健康才是最重要的 。
功效:此汤水有滋补肝肾 , 抗衰老的功效 , 尤其是小小的枸杞子 , 可以清肝明目 。
甜醋猪蹄姜汤
做法:猪蹄入冷水锅中烧开 , 捞出洗净备用 , 鸡蛋煮熟剥壳待用 , 老姜去皮 , 切片 , 在干净锅中不放油 , 放入姜片小火炒香 , 在砂锅中倒入一瓶的添丁甜醋 , 烧开 , 加入处理过的姜片、猪蹄和鸡蛋一起 , 加少许的红糖 , 烧开 , 转中小火继续烧80分钟左右 , 关火 , 浸泡冷却就可以了 。
功效:健胃散寒、温经补血 。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者 。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤 。
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黄豆雪梨猪脚汤
做法:雪梨1个、大豆50克、夏季食疗养生.html target=_blank class=infotextkey>食疗养生食谱猪脚半只、姜片3片、盐 , 猪脚加入姜片女性夏季养生食谱飞水去异味 , 分成块;加入去核切块的雪夏季养生保健食谱梨、大豆和一块姜 , 加足清水煮到滚开盖维持旺火继续儿童夏季养生粥食谱沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 , 汤就煲好了 , 喝之前根据个人春季养生食谱口味加盐调味 。
功效:常喝梨汤对女人是有好处的 , 梨子自古就有百夏季养生食谱果之宗的美誉 , 用雪梨来做汤 , 更可以祛咳润肺 , 清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤 , 对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明养生食谱显的效果降低血压和滋养清热的好汤 , 可以多喝一点 。
气血双补安神粥
做法:酸枣仁一两、茯神5钱、党参一两、五味子5钱、桂圆肉5钱、糯米半杯、冰糖适量 。
1.酸枣仁洗净 , 用毛巾吸干 , 放于砧板上用刀背压碎 , 后和茯神、党参、五味子一并放入电饭锅之内锅中加水六杯 , 外锅加水半杯煮至开关跳起 , 纱布过滤取高浓汁 。
2.米洗净泡于少量清水中一小时再加(1)之浓汁及桂圆肉煮至成粥 , 加适量冰糖即可食用 。
功效:茯神和茯苓相同 , 除补脾利水外 , 具有较强之镇静、安神作用 , 而配合五味子之敛肺滋肾 , 生津敛汗;一般发汗过多 , 身体疲倦 , 元气缺失时 , 则配合五味子和补气之党参相配伍 , 亦常用于神经衰弱 , 过度疲劳而失眠 , 尤其是耳鸣、眩晕则可和酸枣仁相配合 , 亦可减轻症状 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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