极力推荐六款保健食谱 适合夏季补血益气( 二 )


极力推荐六款保健食谱 适合夏季补血益气

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润肠安神粥
做法:熟地黄1两、里脊肉2两、柏子仁5钱、酸枣仁2钱、香菇5朵、蓬来米半杯 。
1.熟地黄切细 , 加温水一杯浸泡软后 , 放入果汁机打碎均匀待用 。
2.柏子仁及酸枣仁洗净 , 用毛巾吸干 , 用粉碎机打成粉 。
3.香菇洗净加少量水润软后 , 切丝 , 里脊肉切丝 , 加少量酱油、太白粉、香麻油拌均待用 。
【极力推荐六款保健食谱 适合夏季补血益气】4.米洗净加入1之地黄均匀液加水6杯 , 煮成粥后加入3之香菇、肉丝搅拌加热 , 至肉熟为度 , 再加入柏子仁、酸枣仁粉末拌匀 , 即为一道爽口的润肠安神粥 。
5.此道药膳对于易动悸、便秘、老年人亦可将熟地黄改用肉苁蓉5钱、熟地黄5钱 , 作用如1相似 。
功效:柏子仁味甘、性平 , 含有脂肪油 , 具有宁心安神 , 润肠通便 , 止汗之宁心安神作用 , 尤其是血虚不眠配合熟地黄更相得益彰 。老人或产后虚弱体质者 , 为增加其补性 , 可酌加肉苁蓉 。药膳具有通便安神 , 下痢者禁止使用 。
极力推荐六款保健食谱 适合夏季补血益气

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逍遥除烦清热鸡煲
做法:生地黄一两、枸杞一两、杜仲一两、柴胡半两、芍药半两、甘草半两、小土鸡一只 。
(1)鸡去毛皮内脏、洗净除油后 , 将生地黄、枸杞放入鸡腹中 , 用线缝合 。
(2)再将杜仲、柴胡、芍药、甘草一并放入炖锅中 , 加水淹盖为度 , 加盖封 , 电饭锅外锅加水一杯煮至开关跳起 , 即可食用 。
功效:「头晕目眩、口干烦躁」乃为贫血 , 血虚所引起 , 则宜选用养血 , 补血之中药材 。不宜用苦寒之黄莲 , 宜用滋阴清热之药材 , 如:生地黄之滋阴补肾、柴胡之镇静、解热等药材 。「腰膝酸痛」宜用补筋骨、填精髓之杜仲、枸杞等药材 。本药膳具有强肝养血 , 滋阴补肾 , 补血 , 清热 , 更是更年期女性之最佳药膳食疗 。
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