瘦身食物怎么吃 哪些食物好( 二 )


3、苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿 。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽 。
4、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
5、葡萄柚
【瘦身食物怎么吃 哪些食物好】葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收 。它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤 。重要的是它含糖少,减肥时适合用来补充维他命C 。
6、香蕉
香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的人而言,香蕉瘦身又美容 。以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低 。
7、奇异果
维他命C含量高的奇异果(猕猴桃),还含有丰富的食物纤维、钾、蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是很适合的 。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,并且一年四季都能方便地买到 。
结语:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收 。看到了吧,在我们日常生活中,处处隐藏着阻碍我们减肥的头号大敌!而这些食物你们竟是可以经常吃到的,想要美丽就快点戒掉吧!


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