想要皮肤变好 , 看起来粉嫩嫩的好气色 , 除了勤做肌肤保养外 , 内调也是很重要 。而水果对皮肤的作用是很多护肤品都无法替代的 , 想要养颜护肤 , 不妨多吃下面这些水果 , 美白补水抗衰 , 让你轻松吃出水润弹力的迷人肌肤 。
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柠檬
护理美白抗衰老
大家都知道 , 柠檬是可以美白的 , 而且不单单可以美白 , 还能在一定程度上帮助你瘦身 , 所以常常喝一些柠檬汁是很有好处的 , 柠檬最好的美白成分是维生素C , 能深层清洁并调理分泌过旺的油脂 , 并具有漂白作用 , 对肌肤美白、皮肤老化 , 具有极佳的效果 , 对消除疲劳也很有帮助 。堪称美容“多面手” 。
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樱桃
补血消除皱纹
樱桃的含铁量为苹果的20倍 , 梨的30倍 , 而铁是血液中血红素的重要成分 , 血液充足肌肤当然白里透红 , 另外 , 樱桃也含有丰富的胡萝卜素 , 在体内可转成维生素A , 能使皮肤柔软细致 , 祛除粗糙皱纹 , 还含有令双眼有神及治疗月经不顺的维生素B2 。
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葡萄
补水保湿抗衰
葡萄富含极具美容价值的成分 , 像葡萄子中就富含必需脂肪酸 , 具有柔软及保湿肌肤的功效 。葡萄果肉中更是包含了新陈代谢不可缺少的水溶性维生素B群、糖分和钾、钙、磷、镁等矿物质 。葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分 , 这是保持肌肤健康 , 延缓衰老的重要营养素 。
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草莓
润肤护理美白
【女人美容护肤吃什么水果好?常吃这5种肌肤水嫩透白】一杯草莓可以提供130%每日所需的维生素C , 维生素C是高效抗氧化剂 , 能促进胶原纤维的生成 , 保持肌肤光滑紧致 。维生素C越多就意味着细纹越少:VC摄入量不足的女性 , 皮肤更易干燥、起皱 。草莓中富含的鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力纤维 , 防止皮肤松弛 。草莓含多种果酸 , 能增白、增弹性 , 使皮肤滋润保湿 , 更适合油性肌肤 。
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