2018年立冬是哪一天?立冬怎么养生？ _立冬

【2018年立冬是哪一天?立冬怎么养生？】我们都知道一年之中有二十四节气，立冬算是一年的最后几个节气里面了，每年的立冬日期都是不同的，2018年立冬是在11月的七号，那么，立冬该如何养生呢?下面就一起看看立冬的养生工作吧!

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2018年立冬是哪一天?
立冬既是二十四节气之一，也是一个传统的节日。它的时间是在公历每年11月7-8日之间，2018年立冬是2018年的11月7日，也就是明天。此时太阳位于黄经225° 。
此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47' 。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。
立是表示冬季是从此开始，冬是终了的意思，表示有农作物收割后要收藏起来。一般中国人是将立冬当做是冬季开始。
立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。

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立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。中国江淮地区的“三秋”已接近尾声，中国江南则需抢种晚茬冬麦，赶紧移栽油菜，中国南部则是种麦的佳时期。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，中国此时开始注重林区的防火工作。
立冬怎么养生
早“点”睡
立冬后，就要根据冬季的特点进行养生。在众多的养生方式中，省事可谓“睡觉”了。冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。
对于成年人来说，一天好能保证8小时的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，那么可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。
少“点”盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

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吃“点”果
甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水润肺的理想选择。
立冬节气的到来，也意味着冬季的真正开始，冬季最大的特点就是气温低，因此冬季大家一定要注意保暖和养生，多吃点水果，少熬夜，晚上要早点休息!

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