众所周知 , 如今社会发展越来越快 , 都市人的生活节奏也越来越快 , 因此有很多小姐姐都没有运动的时间 , 更不要说去健身法健身塑形了 。很多人瘦身买一些什么减肥药、进行节食什么的 , 她们没有从瘦身的根本意义去理解 , 所以得到的效益并不大 。今天就由我来介绍一种独特的瘦身方法——咖啡瘦身法 , 或许有很多人会产生一些疑问 , 咖啡能瘦身?你是在骗我吧 。而我想说的是 , 没错咖啡真真实实能够瘦身 , 下面就让我来给大家讲解咖啡瘦身四步骤五秘诀 。
咖啡瘦身四步骤五秘诀
一、四大步骤
1.闻
让自己沉浸在浓郁的咖啡香里 。咖啡的香味能使人情绪稳定 , 并提高五官的敏感度 , 工作时一杯咖啡可以提升工作效率 , 更能刺激你减肥的愿望;
2.品
午饭后30分钟至1小时内 , 品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的黑咖啡 , 有助于饭后消化 , 并促进脂肪燃烧;
3.动
【你知道咖啡瘦身四步骤五秘诀是什么吗】快速消耗热量 。配合一些简单的无能运动 , 如快走10~15分钟 , 拒绝搭电梯走楼梯到办公室 。也可原地做些小的运动 , 像扭转伸展上半身、踏脚、收腹等 。另外 , 用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑 , 还能紧缩皮肤 。在容易囤积脂肪的部位 , 如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液 , 朝心脏部位按摩 , 能达到分解脂肪的效果;
4.洗
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法、有减肥的作用 。咖啡浴的方法也非常简单 , 可以先将咖啡豆煮成浓缩咖啡后(要比平时喝的更浓一些) , 取30~50ml , 倒入38度的热水池中浸泡 。如果觉得浪费咖啡豆的话 , 也可以将煮剩的咖啡渣直接倒入热水中 。洗澡时浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴 , 浸泡时间大约是10~20分钟 。
二、五大秘诀
1.不要加糖
黑咖啡是首选 , 如果你不习惯咖啡的苦味 , 可以加少许的奶 , 但千万不能加糖 , 因为糖会妨碍脂肪的分解;
2.热咖啡比冰咖啡有效
喝完热咖啡躺倒微微的发热 , 那时咖啡因己在促使身体消耗热量 , 相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好;
3.浅度烘焙的咖啡最有效
烘焙温度高的咖啡 , 味道虽然浓郁 , 但因咖啡因含量比较少 , 不利于减肥 , 而颜色比较浅的无糖白咖啡则比较有利于减肥;
4.速溶咖啡略逊一筹
不方便自己煮咖啡 , 只好使用速溶品 , 但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了;
5.不可过量
凡事"适可而止" , 每天喝咖啡的量不得超过500ml(大约3-4杯) , 否则只会适得其反 。
小编结语:上文为大家详细讲述了咖啡瘦身四步骤五秘诀 , 总的来说咖啡瘦身四大步骤中的“动”是最关键的一环 , 必须让你把咖啡跟一些小运动结合起来 , 还要用咖啡渣配合按摩把咖啡瘦身的效果达到一种极致 。而五大秘诀中“浅度烘焙咖啡”是比较关键的 , 因为它要你控制好温度去煮咖啡 , 才能把咖啡因的含量适当调好 , 让你的身体更好地去接受它 , 而且还要记住最后一点 , 不能够贪杯哦 。否则减肥瘦身效果达不到反而越来越胖了呢 , 好了这就是我为大家讲述的“咖啡瘦身四步骤五秘诀” 。
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