益生元和益生菌的区别 _益生元和益生菌的区别

益生元是有益于促进健康的菌种或活动的物质，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物的总称，那么益生元和益生菌有什么区别呢? 益生元和益生菌有什么区别益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于： 1.益生元作用于本已存在与肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。 2.益生元是益生菌的“食物”，是益生菌的“养料” 。

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除了这点区别，还应该注意以下几点： 1.益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。 2.益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。 3.在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。 4.免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部直接添加益生菌时，不同体质的人体可能会产生不同的反应。 5.补充“益生元”的思路则是，通过提供有益细菌喜欢的食物来扶持它们，从而压制有害细菌。而补充“益生菌”的思路是直接吃进活的细菌，类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌” 。但吃进的益生菌能不能活着到结肠都是个问题，更谈不上繁殖了，吃了也是白吃。

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