鲜豆浆四季都可饮用,但是最好餐后或睡前喝 。豆奶含有丰富的营养成分,特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁,此外,还含有维生素Bl、B2等,是一种较好的营养食品,空腹饮用虽然对身体无害,但是比较浪费,起不到应有营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等同食或餐后两小时再喝,也可以睡前喝 。
文章插图
【豆奶最好哪时间段喝 豆奶的功效与作用】豆奶的功效与作用
1、豆奶粉中含有丰富的蛋白质,可以提供人体所必须的能量,有利于增强体质 。
2、含有的不饱和脂肪酸可以适当的预防动脉粥样硬化,使胆固醇含量降低 。
3、可以有效的润肠通便,可以用于预防并且治疗直肠癌 。
4、可以减少青春痘、暗疮的生长,使皮肤变得光滑细腻,有美容养颜的效果 。
5、豆奶粉中含有大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以抗衰老,健脑 。
文章插图
喝豆奶的注意事项
1、豆奶不适宜饭前饮用,因为豆奶中含有丰富的蛋白质,饭前饮用不利于吸收 。
2、婴幼儿不能喝豆奶,因为豆奶粉中含有异黄酮,会影响婴幼儿的性发育,若婴幼儿长期喝豆奶,长大后易患生殖系统疾病 。
3、有乳腺癌家族病史的人不宜喝豆奶,因为豆奶中含有大量的植物雌激素,会提升乳腺癌的风险 。
文章插图
4、豆奶不能和鸡蛋一起食用,因为鸡蛋与豆奶搭配后,两者会产生一种不利于人体吸收的物质 。
5、喝豆奶时不宜加红糖,因为红糖中的有机酸会与豆奶粉中的蛋白质结合,并产生一种能分解豆奶粉中营养成分的变性沉淀物 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 你最喜欢《平凡的世界》里哪一句话呢?
- 《原来是美男啊》的主题曲和全部插曲有哪些?
- 哪些狗比较闹腾
- 狗狗护理的常见疑问有哪些
- 你知道哪些世界上的奇闻异事?
- 惠普的1020和1022哪个好?
- 最好是有翻译的 什么软件能交到外国朋友?
- 酸奶加热到多少度最好?酸奶加热后有沉淀还能不能喝?
- 恋爱宝典:恋爱中女人哪些行为最掉价?
- 八字分析哪些女人能嫁好老公