酸奶含有乳酸菌和益生菌,可以促进我们肠胃消化,对于便秘有一定的用处,但是冬天喝酸奶难免会有点冰凉凉的,甚至还有点冷 。这时候我们可以把酸奶稍微温一下,但是温度最好不要太高,不然酸奶性状是会发生改变的 。下面,就快和小编一起了解相关知识吧!
本文目录
1、酸奶加热到多少度最好?
2、酸奶加热后有沉淀还能不能喝?
3、乳糖不耐受喝酸奶会吸收吗
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酸奶加热到多少度最好?
酸奶一般不建议大家加热 。酸奶最重要的酵母菌是不能承受高温的 。酵母菌一般会在20℃~30℃的时候快速生长,发酵的最好温度也就40-42℃左右 。酵母菌一般能承受的最高温度是55~56℃,超过这个温度酵母菌就会停止活动并且被杀死 。所以我们就算要加热酸奶,也不能采用加热牛奶的方式,直接放锅里煮或者放微波炉里热 。
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酸奶加热后有沉淀还能不能喝?
有沉淀是正常的,不过出于健康考虑,不建议吃哦 。
酸奶富含益生菌,而益生菌对高温没有抵抗力 。加热后,内部的蛋白质将发生变性和沉淀,内部的大量活性益生菌也将被杀死,从而改变酸奶的物理性质并出现沉淀,这种酸奶营养价值也已经降低了 。如果没有变质的话,喝也是可以的,但是口感就不好了 。
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乳糖不耐受喝酸奶会吸收吗
和牛奶相比,喝酸奶会更容易吸收一些 。乳糖不耐症的主要原因是人体内缺乏乳糖酶,因此乳糖不能被很好地吸收 。即使进食富含乳糖的食物,也会出现腹痛和恶心 。酸奶中的乳糖酶已经降解,更易于消化和吸收,因此可以适当饮用 。
【酸奶加热到多少度最好?酸奶加热后有沉淀还能不能喝?】酸奶的能量密度高,包含20多种营养素,其中钙的含量和吸收率可与鲜牛奶相媲美 。许人由于缺乏乳糖酶而不能喝(或只能喝少量)新鲜牛奶,但能喝酸奶,后者的大部分乳糖在加工过程中被破坏,因此可以大大提高耐受性 。
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