坚持可锻炼肺部，有助呼吸通畅 。
5、走走跑跑燃脂肪
  运动时，可以先快跑15秒，然后走路45秒，这样交替运动20分钟 。也可以快跑60秒，然后快走3分钟，这样交替进行30分钟 。
  这种运动强度更高，并且能减少运动后的酸痛和疲劳感 。
本文来源：生命时报 责任编辑：健康兼职_CMS3801

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