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在我们身体各个器官之间 , 胃部有着不可取代的功效 。尤其是在我们的日常饮食当中 , 肠胃可以吸收大量的植物营养 , 为我们的身体提供能量 。但是如果我们患有胃胀这种疾病 , 无论是对肠胃还是我们的身体都会有很大的伤害 。
【胃胀气这4种原因最常见 治疗方法哪些?】胃胀气4大另类原因
胃肠胀气通常原因很多 , 除了病理性原因之外 , 生活习惯等原因也非常关键 。
1、反复加热食物
营养师表示 , 反复加热面食、米饭和土豆等食物 , 容易破坏其中的分子结构 , 会形成难以消化的抗性淀粉 , 从而导致胃胀气 。
2、激素水平波动
女性经期胃胀气 , 其原因是孕酮激素水平升高 , 导致腹部及肠道肌肉松弛 。
3、常嚼口香糖
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示 , 与吃饭过快一样 , 嚼口香糖会吞下更多空气 , 增加胃肠胀气的风险 , 含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍 。
4、服用抗生素
服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡 , 导致坏细菌过量繁殖 。肠道缺少好菌就更容易发生胀气 。
治疗胃胀的方法:
1、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽 , 不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话 , 边吃饭边喝汤 , 它们均容易造成消化问题带来胀气 。
2、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。用5份的水加一份的米(谷子或大麦) , 煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤 , 冷却后 , 一天喝数次 。
3、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题 , 例如蛋白质与淀粉就不是好搭档 , 蔬菜与水果也是不佳的组合 , 牛奶不宜与三餐同时用 , 糖不要与蛋白质或淀粉合用 。
4、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿 , 不要马上趴着休息或是坐着 , 尤其是趴着容易压迫到胃部 , 造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形 。
本文来源:易网在线养生网 责任编辑:健康兼职_CMS3801
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