什么人适合用红豆薏米减肥?多久见效?( 二 ) _什么人适合用红豆薏米减肥

其他早餐食物推荐：豆浆、豆腐脑、燕麦片、奶油馒头、鸡蛋羹。
中餐
午餐要适当摄取肉食来满足身体对营养物质的需求。
推荐一：红豆薏米粥+鲫鱼豆腐汤+素炒胡萝卜丝；
推荐二：红豆薏米粥+香菇滑鸡+炒青菜；
推荐三：红豆薏米粥+淮山炖排骨+素炒黄瓜片。
其他午餐菜谱推荐：凉拌海带丝，番茄炒蛋，芹菜香干，青皮豆，黄豆炖猪蹄。
晚餐
晚餐要确保低热量，因此推荐食谱模式是“红豆薏米粥+水果” 。
推荐一：红豆薏米粥+苹果1个；
推荐二：红豆薏米粥+香蕉1根；
推荐三：红豆薏米粥+猕猴桃1个。
【什么人适合用红豆薏米减肥?多久见效?】结语：小编今天介绍了一款减肥养身食谱，使大家健康瘦身。红豆薏米本身具有除湿利尿的作用，有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。用红豆薏米减肥需要先判断自身的体质情况，不是所有的人群都适合用红豆薏米减肥。对于其他的肥胖类型，红豆薏米只有减少热量摄入的辅助减肥作用。

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