剖析"残酷"减肥错误餐单二
早餐:任何水果 。
午餐:包括鲜胡萝卜汁、青菜沙律、微烘全麦包两片、加上番茄片、黄瓜片或生菜片
晚餐:任何蔬菜汁 , 椰菜汤、卤水鸡 。
专家剖析:
此餐单虽然以水果及蔬菜为主 , 但大量食用高糖分的水果也会致肥 , 所以按餐单进食时也要注意分量 。另外 , 此餐单缺乏肉类、蛋白质及维他命 , 不宜长期食用 。
补充建议:
有关用水果减肥:当身体非常肥胖时 , 改用水果餐是可行的 , 但如果体重处于正常范围 , 午餐只吃水果 , 是不足以应付一整天的工作量 , 所以 , 水果减肥之道是这样的 。
水果减肥甜美草莓瘦身术三步骤辨别合格健康减肥餐专家指出 , 减肥速度不宜过快 , 最好是一个月减1公斤 , 每周减0.5-1公斤都在合理范围 , 太快速的减重并不提倡 。
结语:对于减肥的事情 , 大家一定得多了解了 , 吃什么食物好 , 如何快速减肥是大家都希望的 , 女人想减肥 , 一定要选取科学的减肥餐单 , 这样我们的健康才能有保障 , 减肥才有意义 。大量喝水会引起肚胀感觉 , 减低食欲 , 但只是减去水分和肌肉 , 一旦停止食用 , 体重便会回升 。这时候还是注意了 。
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