三伏天从什么时候开始?2021三伏天具体时间 _生活百科

这不知不觉又到了三伏天了，热是真的热，热得可怕，那么很多人要问了，这个2021年的三伏天是从什么时候开始的呢？2021年三伏天的具体时间是什么时候呢？下面我们一起简单的来分析揭秘看看具体的时间吧，期待大家一起来学习学习。
1、2021三伏天具体时间初伏：2021年7月11日-7月20日
中伏：2021年7月21日-8月09日
末伏：2021年8月10日-8月19日
今年的初伏和末伏都是10天，但今年的中伏比较特殊，因为从7月21日进中伏，到8月9日进末伏，这期间有20天，意味着在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天。
这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏” 。所以2021年的三伏天有40天哦。

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2、三伏天从什么时候开始三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月上旬至8月中下间。
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。
从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
3、三伏天怎么养生切忌“冰火两重天”
解暑要讲科学。夏季气温高，如果长期处于低温环境中，或者忽冷忽热的温度变化中，极易导致身体的体温调节系统出现紊乱，生理出现不适。“三伏天”如何养生?做好“五个一” 。
一个温度26℃
空调温度以26为宜，保证室内外温差不超过18℃ 。
一个午觉
夏季气温高，睡眠容易不好。中午适当补15-30分钟午觉，下午精力更加充沛。
一杯温水
夏季出汗太多容易缺水或脱水，应该及时补充水分，宜小口小口饮用温开水，每天喝水量最好>1200ml 。
一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
一小时步行
走路运动适合夏季，每天快走30分钟到1个小时，以微微出汗为宜，不宜过量运动追求大汗淋漓。

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科学度夏，远离防暑“雷区”
天气炎热，消夏防暑品备受欢迎。但是不少消暑至宝，却隐藏着很多雷区。稍不注意，就容易对身体健康产生危害。
清洗空调不能只清洗滤网
家用空调夏天使用前进行清洗十分重要，因为空调内部是藏污纳垢的根源。除了灰尘，空调里还藏有螨虫、花粉、细菌、真菌，甚至可能滋生会致人重病的军团菌。因此，清洗时不能只清洗滤网，而且空调自带清洁功能并不能保证完全干净安全。使用空调时也要注意，启动空调后不要马上关闭门窗，待空气流通一段时间后再关闭门窗享受清凉。

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