一段关系中，造成不安全感的5个原因( 三 ) _情感生活安全感

如果你发现了你现在伴侣的“潜力”，那么你就必须开始努力建立一个诚实、开放、健康的沟通渠道。不要太担心你最终会伤害到对方的感情，因为如果你完全避免对抗，选择压抑，只会导致更糟糕的结果。
找个时间让你的伴侣坐下来，让他们知道你有心事(而不是当你在争论或双方之间有任何紧张时) 。
首先，你要做一个免责声明:无论你要说什么，都不是为了戳中、伤害或贬低他们，而是因为你看到了和他们在一起的未来，因此，你希望诚实和坦率地表达你的感受，这样，作为一对夫妻，你们才可以通过共同的努力克服困难，使你们的关系变得更坚强。
谨慎选择你的用词，尤其是当你试图告诉一个已经没有安全感的人他们没有安全感的时候。避免使用“你”这样的对抗性词汇(也就是说，你总是表现得没有安全感!)，相反，选择一些更温和的、不太可能触发它们的选项，这样讨论就能以积极的方式继续下去(比如，我注意到最近我们的关系中有一些不安全的因素) 。
你的最终目标不只是让他们意识到并承认他们确实有这些不安全感，更重要的是，让他们知道无论如何你都会在他们身边(记住，他们的不安全感不会因为你提起而神奇地消失)，而且你在提出改善情况的方法时，仍然需要做出一定的妥协。
聘请专业的治疗师来帮助你们解决更深层次的问题不幸的是，并不是所有的问题都可以通过自我促进来克服，有些人的不安全感会根深蒂固，因此在看到任何改善之前可能需要专业的帮助。
如果你或你的伴侣不安全感的原因与更严重的问题有关，比如糟糕的童年成长或经历可能带来严重创伤/焦虑的某一事件，那么你们两人根本无法单独克服这些问题，应该聘请专业的治疗师或顾问来帮助更好地解决这些问题。
小结如果我们连爱自己的能力都没有，又怎么能指望别人爱我们呢？
这句陈词滥调有一定的道理，那些对伴侣缺乏安全感的人通常自爱意识也很低。当一个人缺乏自信和低自尊时，他们的自我价值也会受到影响，从而导致不安全感的发展。
缺乏安全感的人会不断地怀疑和质疑伴侣是否愿意和他们在一起，仅仅因为他们看不到自己的价值。你总是对为什么他们的伴侣会选择他们感到不安，因为他们根本就不相信自己值得被爱。
如果你是一个在你们的关系中总是缺乏安全感的人——你的伴侣首先选择你是有原因的，这不是巧合或意外。你的伴侣选择你，是因为他们看到你身上某些吸引他们的特质；一些你一直没有注意到的品质，有时甚至顽固地拒绝承认。
你需要学习开始拥抱这些品质，培养对自己更大的爱，因为拥有一个安全和爱的关系的关键都是从你自己开始的。
说到底，不安全感本质上是一个人明显的怀疑、恐惧和不确定的投射。在一个人的不安全感背后，从来没有一个单一的明确的原因，它往往是几个因素(过去和现在)的组合，会产生不确定性。
如果我们希望与伴侣建立持久的关系，找出你或你伴侣不安全感背后的根本原因，并了解如何克服它，这两个都是必须努力的过程。

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