减肥操的种类有很多，有瘦全身的减肥操，也有专门针对瘦某个部位的减肥操，大家可以根据自己的实际需求来选择 。
3、清晨健走
如果1周能做5次清晨健走，每次完成4500公尺的距离 。除了运动时可以消耗250-400卡，再加上运动后的“附加价值”180-400卡，1个月可以减少1.8公斤的脂肪，1年就可以减少21公斤 。这21公斤中，减掉的不是水分或肌肉，而是你最需要减少的脂肪哦 。
总结：通过上文的介绍，相信大家对减肥早餐吃什么都有了大致的了解 。除此之外，文中还介绍了一些有利减肥的早晨运动，这些仅供大家参考 。想要减肥的朋友平时除了控制饮食之外，运动也是很有必要的哦 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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