牙齿不好，分分钟减寿！一个动作找回牙强健，80岁不掉牙 _牙齿

据英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题，可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有日腔感染和发炎症状。
据英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题，可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有日腔感染和发炎症状。

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一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80% ，可能减少13年寿命。心梗的风险比常人高5-6倍。
对此，江苏省口腔医院牙周病专家指出，牙周炎确实危害很大。它看似是口腔的小毛病，其实会影响全身健康。
牙周炎患者患心梗的风险，就比正常人高5-6倍。它还会引发高血压、糖尿病等一系列问题。所以，选择正确的牙膏、牙刷有效刷牙，不但能保持口腔健康，也可以减少其他疾病的发生。
现在觉得保护牙齿重要了吧！怎么护牙？一个动作就足够，这个动作就是——叩天钟（扣齿）。
叩天钟方法
中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落” 。唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下” 。
每天早晚起床睡觉前，叩齿36下。同时将产生的口水咽下，可以使牙齿坚固，不生牙病（叩齿无需张开嘴唇）。
方法如下：
1、对齐
所谓的叩齿，说白了就是空口咬牙。先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用力叩击即可。
然后大家记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击就可以了。这项运动次数，时间不限，随时随地都可以做。
2、轻叩
叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行，一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩。
其中，轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者；而牙齿健康的人，则可以采取重叩或轻重交替叩的方式。
3、咽津
叩齿完了后，一般会有一些口水囤积在口腔，中医建议吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌过多，影响其他动作进行，可将唾液部分咽下，不可吐掉。
据英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题，可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有日腔感染和发炎症状。
叩天钟好处
1、坚固牙齿
经常叩齿，能够让牙床以及牙周组织保持健康，从而增加了牙齿的抗病能力，那么牙齿自然就会变得坚固又洁白。
2、促进消化
在叩齿的过程中，会促进口腔里面唾液的分泌，而唾液不仅能够滋养五脏六腑，而且还能促进消化。
3、让面部肌肤有弹性
在叩齿的过程中，会带动面部肌肤一起活动，从而能够促进面部血液循环。长时间坚持，能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽。
4、利于排便
在如厕的时候叩齿，能转移大家的注意力，从而消除肛门以及尿道的紧张感，那么就会利于排便。
5、强骨益脑
肾主骨，齿为骨之余。齿与骨同出一源，为肾精所养。中医养生叩齿能健肾，充盈肾精，利及骨骼，持恒进行，能致骨坚，故可健骨。
6、能补肾
中医养生叩齿健肾的机理有二：一是齿者，肾之标，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。
牙齿健是肾健的标志之一，叩齿能健齿、充肾精，故可健肾。

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